Olej konopny – jak przyjmować krok po kroku

Olej konopny CBD przyjmuje się najczęściej podjęzykowo — kilka kropli pod język, przytrzymanych około minuty przed połknięciem. Ale dróg jest więcej, a wybór między nimi zmienia to, jak szybko i jak mocno preparat zadziała. Poniżej: cztery sposoby, ich wady i zalety oraz to, co o wchłanianiu CBD faktycznie wiadomo z badań.

Cztery sposoby przyjmowania

Olejek konopny, olej CBD i kapsułki — o czym właściwie mowa

Nazwy bywają mylące. Olejek konopny CBD (często nazywany po prostu olejem CBD, a w opisach zagranicznych cannabis oil) to ekstrakt z konopi zawierający kannabidiol, rozpuszczony w oleju nośnikowym — na przykład w oleju z nasion konopi albo w oleju MCT. Od niego trzeba odróżnić spożywczy olej z nasion konopi: to cenny tłuszcz roślinny, ale zawiera co najwyżej śladowe ilości CBD. Szczegółowo różnice opisujemy w artykule olej konopny a olej CBD.

Kapsułki to ten sam ekstrakt zamknięty w odmierzonej porcji — na opakowaniu podana jest zawartość CBD w miligramach na jedną kapsułkę. Połyka się je w całości, popijając wodą, najlepiej o stałej porze i w podobnych warunkach posiłkowych. Ponieważ substancja przechodzi przez układ pokarmowy, na działanie zwykle czeka się dłużej niż przy podaniu podjęzykowym. Kapsułki wybierają osoby, którym przeszkadza smak oleju albo zależy na wygodzie w podróży — ich wybór znajdziesz w kategorii kapsułki CBD.

Dlaczego podjęzykowo, a nie po prostu połknąć

Chodzi o drogę, jaką substancja pokonuje w organizmie. Połknięty olej trafia do układu pokarmowego i wątroby, gdzie znaczna część kannabidiolu jest metabolizowana, zanim dotrze do krwiobiegu. Przy podaniu podjęzykowym część wchłania się bezpośrednio przez błonę śluzową jamy ustnej, omijając ten etap.

Systematyczny przegląd farmakokinetyki CBD u ludzi (Millar i wsp., 2018) pokazuje, że biodostępność kannabidiolu jest niska i silnie zależy od drogi podania oraz obecności pokarmu [1]. Autorzy zwracają uwagę na duże różnice między badaniami — to jeden z powodów, dla których trudno podać jedną uniwersalną zasadę.

Praktyczny wniosek: ta sama ilość kropli przyjęta na czczo i po tłustym posiłku nie musi zadziałać tak samo. Jeśli chcesz porównywać efekty, trzymaj stałą porę i stały kontekst posiłkowy.

Jak przyjmować krok po kroku

Odmierz. Pipeta ma zwykle podziałkę; jedna kropla to mniej więcej 0,05 ml. W oleju 5% zawiera około 2,5 mg CBD, w 10% około 5 mg.

Zakrop pod język. Nie na język, tylko pod niego — tam błona śluzowa jest najlepiej ukrwiona.

Przytrzymaj około minuty. Nie połykaj od razu i nie rozprowadzaj oleju językiem po całej jamie ustnej. Po tym czasie połknij resztę.

Nie pij i nie jedz przez kilkanaście minut. Popicie od razu po prostu spłukuje część preparatu do żołądka.

Ile i jak często

Nie ma jednej właściwej dawki. Powszechnie zalecane podejście to zacząć od małej ilości i obserwować przez kilka dni, zanim się ją zwiększy. Systematyczny przegląd badań klinicznych z udziałem ludzi (Larsen i Shahinas, 2020) pokazuje, że dawki stosowane w badaniach rozciągają się od kilkudziesięciu do kilkuset miligramów dziennie [2] — to dawki farmaceutyczne, znacznie wyższe niż typowe stosowanie suplementacyjne i nie należy ich przenosić wprost na produkty z wolnej sprzedaży.

Na to, ile potrzeba, wpływa masa ciała, stężenie preparatu, indywidualny metabolizm i cel stosowania. Dlatego zamiast szukać uniwersalnej liczby, sensowniej jest zacząć nisko i notować, co się dzieje. Tabelę z liczbą miligramów w kropli dla stężeń od 3 do 50%, wzory na przeliczenie dawki i przykładowy schemat rozpoczęcia znajdziesz w poradniku dawkowanie CBD — ile kropli i ile mg.

O czym trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem

Interakcje z lekami. To najważniejsze zastrzeżenie. CBD jest metabolizowane przez enzymy z rodziny cytochromu P450 — te same, które przetwarzają wiele leków. Przegląd danych klinicznych (Iffland i Grotenhermen, 2017) wskazuje na możliwość takich interakcji [3]. Przy lekach przyjmowanych na stałe, zwłaszcza przeciwzakrzepowych i przeciwpadaczkowych, skonsultuj stosowanie z lekarzem lub farmaceutą.

Działania niepożądane. Opisywane są między innymi zmęczenie, biegunka i zmiany apetytu. Twierdzenie, że CBD „nie powoduje skutków ubocznych", jest nieprawdziwe.

Czego olej CBD nie robi. Nie jest lekiem, nie leczy chorób i nie zastępuje terapii prowadzonej przez lekarza.

Czego nie robić

Nie wlewaj oleju do e-papierosa. Oleje są przeznaczone do podania doustnego. Do wapowania służą wyłącznie płyny na bazie glikolu propylenowego i gliceryny roślinnej — wdychanie aerozolu z olejów roślinnych wiąże się z ryzykiem dla płuc.

Nie podgrzewaj oleju. Wysoka temperatura degraduje kannabinoidy; dodanie oleju do gorącej potrawy mija się z celem.

Nie trzymaj w słońcu. Światło i ciepło skracają trwałość preparatu — butelka powinna stać w ciemnym, chłodnym miejscu.

Pełną ofertę preparatów w różnych stężeniach znajdziesz w kategorii krople CBD, a szerszy przegląd form — kapsułek, past, kryształów — w dziale olejki CBD. Jeśli wolisz wdychać kannabinoidy, alternatywą jest waporyzacja suszu konopnego CBD.

Najczęstsze pytania

Podsumowanie

Domyślną i najlepiej opisaną drogą przyjmowania oleju CBD jest podanie podjęzykowe: zakroplić, przytrzymać minutę, połknąć. Kapsułki i dodawanie do jedzenia to alternatywy o innym profilu wchłaniania. Najważniejsze przy zaczynaniu to mała dawka, stałe warunki przyjmowania i sprawdzenie interakcji, jeśli przyjmujesz leki na stałe.